na czym w

[...] powiedziałabym, że nawet w miarę delikatny, nie za słodki, nie bardzo chemiczny. Wyczuwalna lekka goryczka, no ale czego chcieć przy takiej zawartości kofeiny, przy czym ta gorycz nie utrzymuje się długo. - ogólne odczucia: mimo wielkich obaw, jak to będzie, czy sobie nie zaszkodzę, nie zacznie mnie telepać, nie zrobi mi się słabo – [...]

Nie bywam z w pozycji napadniętego i może dlatego nie potrafię się wczuć. Tak jak pisze Antek sam wygląd może odstraszać, bo agresorzy szukają ofiary, a nie partnera do walki, choć są też takie sytuacje. Mam 190 cm wzrostu, ważę 96 kg i nie wyglądam na chłopca do bicia. Nie będę zgrywał bohatera, bo sam odpuszczam jak widzę dobrego zawodnika i [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

[...] napojem alkoholowym jest każdy produkt przeznaczony do spożycia i zawierający więcej niż 0,5% alkoholu etylowego pochodzenia rolniczego. Warto jednak mieć na uwagę to, czym jest alkoholi i jak wpływa na nasz organizm. Wiele osób zdaje sobie sprawę, że nie jest on zdrowy a mimo to i tak spożywa się go w nadmiarze. Alkohol wpływa negatywnie w [...]

Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]

Wiele osób trenujących sporty siłowe i chcących poprawić wygląd swojej sylwetki pierwsze, o czym myśli to zwiększenie swojego bicepsa. Dla osób początkujących obwód w ramieniu jest podstawą uzyskanych efektów i to właśnie ta partia ciała jest najważniejsza. Warto jednak pamiętać o tym, że istotne są wszystkie partie mięśniowe, szczególnie te duże, [...]

[...] nic innego, jak przeczekać kilka dni, aż ból minie. Warto pamiętać o tym, aby pospinane mięśnie przerolować z wykorzystaniem rollera: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac Zniweluje to powstałe punkty spustowe i szybciej pozwoli wrócić do normalności. Po ustąpieniu bólu w pewnym stopniu mięśnie można [...]

Czym różnią się między sobą poszczególne formy kreatyny? Każda z form kreatyny różni się od siebie w mniejszym lub większym stopniu. Różnią się m.in. pod względem budowy, składu, rozpuszczalności oraz efektywności działania. Różnica między monohydratem a jabłczanem jest taka że monohydrat jest można powiedzieć, "czystą" formą kreatyny a jabłczan [...]

[...] amino acids). Wyróżnić tutaj należy trzy aminokwasy, mianowicie: - leucynę, - izoleucynę, - walinę. Przez wiele osób uważane są one za trzy najważniejsze aminokwasy, o czym świadczyć może np. reguła progu leucynowego: https://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku. Aminokwasy te odpowiadają przede [...]

[...] tkanki tłuszczowej. W sytuacji, gdy nie jesteś w stanie już więcej zjeść, to ewentualnie możesz zwiększyć kalorie źródłami tłuszczów, które są wysoce energetyczne, przy czym zajmują niewielką objętość. Możesz poczytać o zalecanych ich źródłach tutaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] Na treningu podchodziłem powoli i zachowawczo, bo nie wiedziałem co z tego będzie, ale w przysiadach nic nie odczuwałem, a później w snatch pullach też, więc nie wiem czym jest to spowodowane. Na jutro jestem też umówiony do fizjoterapeuty, więc może coś uda się podziałać w tym kierunku, w treningu to niby nie przeszkadza, ale myślę, że [...]

Tak, zrobiłem tak żeby był 1 dzień wolnego między treningami, moje informacje są uzupełnione w profilu, w swoim życiu trenowałem tylko rok na siłowni po czym musiałem jechać za granicę i nie mogłem kontynuować przez wyjazd, jestem typowym ekto czyli błyskawiczna przemiana oraz drobna postura, przyjechałem mając 50 kg przy wzroście 170 cm co jest [...]

[...] uznany za najlepszego zawodnika wagi piórkowej w historii. Podczas konferencji prasowej po UFC 231, Holloway odniósł się do potencjalnego przejścia do dywizji lekkiej o czym była mowa jeszcze przed tą walką. Poruszono temat możliwych walk z takimi zawodnikami jak Conor McGregor i Khabib Nurmagomedov. Okazuje się, że Max Holloway jest gotowy [...]

[...] czyli ok 2800kcal , ale źle to zrobiłem bo wychodziłem co tydzień dodając 100kcal aż po 4tyg wychodzenia z 2400 doszełem do 2800 i tak na zerze byłem ok 2/3 tyg po czym znowu obciałem kcal z zera kalorycznego do 2500 obecnie , waga stoi obwody raczej też a sylwetka hmm zamieszcze niżej kilka zdjęć z obecnej formy , ogólnie redukcja trwa [...]

[...] nie umiejących wymienić koła w aucie czy naprawić kranu, bez auta, bez prawa jazdy i wiesz co? Wszyscy są ode mnie lepsi pod tylko jednym względem- mają partnerkę. I co, w czym problem? Kwestia "fapowania"?, ciotowatości?,nieśmiałości?, szczęścia? Przypadkowego spotkania tej osoby we właściwym czasie i we właściwym miejscu? Czy taka prosta, [...]

[...] mi w zasadzie bez problemu rzucić nałóg. Koniec końców, zakazywanie czegoś, jak mam 12lat to mi może ojciec zakazać palić, a nie jakieś instytucje, ludzie powinni mieć prawo nawet do trucia się czym chcą. Wracając do sedna autorze tematu, moim zdaniem lepiej wapować niż palić, ale staraj się ograniczać moc liquidu by wreszcie wyjść z nałogu.

[...] I jest to ta pierwsza składowa część treningu mięśni brzucha. Jeśli unikamy wielostawowych ćwiczeń, to unikamy też trenowania mięśni brzucha. A wykonując te ćwiczenia uczymy się dodatkowo mieć spięte mięśnie i jednocześnie oddychać - co wcale na początku nie jest łatwe do wykonania. Do tej grupy ćwiczeń zaliczyłbym też statyczne planki - [...]

[...] sprowadzeń i walczyć w parterze, ale również dobrze walczy w stójce. Wiemy, że jednowymiarowcy nie najlepiej radzą sobie w MMA. No ja też jestem ciekawy, nahajpowałem to niczym Rogan. Jak się nie uda to trudno Najbardzije znani przedstawiciele catch'u w MMA to chyba Sakuraba i Josh Barnett? IMHo problem z catch wrestlingiem jest taki, ze zapasy [...]

[...] podjąć decyzję i staram się to ocenić. Muszę oceniać to w czasie rzeczywistym w połączeniu ze wszystkim, co widziałem. Ludzie mówią o tyle głowy a nie mają w ogóle pojęcia czym jest tył głowy. Nie mam pojęcia, nawet w to nie wchodzę, ponieważ to, co uważasz za tył głowy nie jest tyłem głowy. Goddard powtórzył też regulaminowe stwierdzenia [...]

[...] niech ona Cię w pasie oplecie nogami, od przodu, złapie za szyję a Ty rób z nią skłony, coś jak dzień dobry. 3-4 serie po 10-15 powtórzeń. Weź ją na barana i kładź się, po czym wstawaj. Doskonałe ćwiczenie całego ciała. Noś ją na rękach jak pannę młodą w tę i nazad: doskonałe ćwiczenie kondycyjne dla całego ciała, takie fighterskie. Wszystko to [...]